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RELAJACIÓN

23 de ABRIL

MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES





30 de MARZO

El Tai Chi Chuan o Tai Ji Quan -también conocido como Taichí- es un arte marcial milenario de relajación que reduce el estrés y la ansiedad al tiempo que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente pero  ¿qué es el Tai Chi y sus beneficios?
Beneficios de practicar Tai Chi
  • Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Combate el insomnio.
  • Alivia los dolores de cabeza y las migrañas. ...
  • Aumenta la fuerza muscular.
Por todo ello ¿por qué no probar?😄😄😄





28 de MARZO

Para empezar la sección tenemos un consejo publicitario (desgraciadamente no recibo ni un euro por ello😆 ) y es- para los que no la conozcan- la APP INSIGHT TIMER.
Con toda esta circunstancia solemos descuidar nuestras rutinas por diversos motivos que van desde el estrés, muchas horas delante de dispositivos electrónicos e incluso el "no poder estirar bien las patitas"(aclaro que en el el sentido de hacer ejercicio,que no está la cosa para hacer chistes de humor moreno oscuro).
 Básicamente ,es una APP que contiene meditaciones guiadas,música charlas, etc.
Actualmente y según reza su web es la "numbar wan"  de las APP para ayudar a dormir y combatir stress y ansiedad...ni idea ,será cuestión de probarla y ver como les resulta.
Lo interesante es que tiene la parte que nos interesa GRATIS y al mismo tiempo es una manera de tener un recurso para facilitarnos el poder meditar .Es de las APP que conozco la más adecuada pero no significa que ustedes encuentren  otras,aquí al gusto de todo el mundo.Sólo les dejo la info por si les interesa.



26 de MARZO

Yoga para Principiantes






25 de MARZO
Buenos días, hoy les propongo utilizar el método de 

Relajación Muscular Progresiva de Jacobson |

el cual ya hemos realizado algunos cursos durante este curso y en los anteriores.
En estos tiempos de tanta tensión puede ser una herramienta muy útil y que además ya hemos vivenciado. Igual el mejor momento para empezar es ...3...2...1....



24 de MARZO

Hola gente, les adjunto un tutorial de relajación que tanta falta vamos a necesitar algunos para estos días tan excepcionales!!
Sólo son 5 minutos, ¿es que tienes otra cosa mejor que hacer?


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